Skozi telo k sebi
Moje delo temelji na celostnem, telesno usmerjenem pristopu, ki izhaja iz razumevanja, da se čustva, napetosti in nepredelane izkušnje pogosto kopičijo v telesu ter se lahko izražajo kot stres, notranji nemir ali nerazložljive bolečine.
čutnica
anat. celica, ki sprejema dražljaje iz okolice ali notranjosti telesa in jih prenaša naprej v živčni sistem
O pristopu
V telesu je shranjenih veliko več informacij, kot se pogosto zavedamo. Naši odzivi, občutki, napetosti ali načini, kako se soočamo z življenjem, niso naključni — pogosto nosijo zgodbe, izkušnje in vzorce, ki so se skozi čas zapisali v telo. Telo si ne zapomni le dogodkov, temveč tudi občutke, odnose in načine prilagajanja, ki so nam nekoč pomagali, danes pa nas morda oddaljujejo od sebe.
Pri svojem delu ustvarjam varen in podporen prostor, kjer skozi gibanje, dih, čuječo prisotnost in somatski pristop skupaj raziskujemo, kaj se skriva pod površjem simptomov, notranjih napetosti ali ponavljajočih se vzorcev. Ne gre za popravljanje ali siljenje telesa preko njegovih meja, temveč za postopno vračanje v stik s sabo in z notranjo inteligenco telesa.
Skupaj vstopamo v proces spoznavanja sebe in počasnega razpiranja tistega, kar je ostalo neizraženo, potlačeno ali ujeto v telesu. Ob tem lahko postopoma prepoznamo stare vzorce, prepričanja in načine odzivanja ter ustvarimo več prostora za regulacijo, lahkotnost, stik in notranje ravnovesje.
Verjamem, da se globoke spremembe ne zgodijo skozi pritisk, temveč skozi odnos — skozi občutek varnosti, prisotnosti in poslušanja tega, kar telo sporoča. Moj pristop ne nadomešča medicinske ali psihološke obravnave, temveč jo lahko smiselno dopolnjuje.
Področja dela
Pri svojem delu združujem telesno usmerjene pristope, delo z dihom, čuječnostjo ter sodobna znanja o delovanju živčnega sistema in povezavi med telesom, čustvi ter notranjim doživljanjem. Zanima me predvsem, kako lahko skozi bolj zavesten odnos do telesa ustvarjamo več ravnovesja, varnosti in stika s sabo.
V proces vključujem dih, gibanje, sprostitvene tehnike, vodene vizualizacije, meditativne prakse, počitek in raziskovanje telesnih občutkov — ne z namenom popravljanja telesa, temveč ustvarjanja prostora, kjer se lahko telo postopoma umiri, sprosti in ponovno začuti več opore od znotraj.
Pomemben del mojega dela je tudi predajanje preprostih orodij, ki jih lahko posameznik uporablja samostojno v vsakdanjem življenju. Namen procesa ni, da odgovore iščemo zunaj sebe, temveč da postopoma razvijamo več zaupanja v lastno zaznavanje, telo in notranje občutke.
Takšno delo lahko podpira ljudi pri kroničnih bolečinah, utrujenosti, izgorelosti, stresu, tesnobi, težavah s spanjem, okrevanju po bolezni ali v obdobjih povečane življenjske obremenitve.
Pri svojem delu črpam iz študija joga terapije, somatske psihologije, čuječnosti ter sodobnih spoznanj o živčnem sistemu in telesno usmerjenih pristopih.
O meni
Moja pot se je začela pred več kot petnajstimi leti z jogo, ki me je postopoma vodila od gibanja k globljemu raziskovanju povezave med telesom, živčnim sistemom in notranjim doživljanjem. Skozi lastne izkušnje sem začela razumeti, kako močno se življenjske izkušnje, stres in čustveni odzivi odražajo tudi v telesu.
To me je vodilo v poglobljen študij joga terapije, somatskih pristopov in telesno usmerjenega dela. Sem certificirana joga terapevtka (Yoga Therapy Institute Amsterdam, IAYT) in izvajalka somatskega zdravljenja, svoje delo pa nenehno nadgrajujem z dodatnimi izobraževanji s področja telesno usmerjenih pristopov, čuječnosti, regulacije živčnega sistema ter povezave med telesom, čustvi in notranjim doživljanjem.
Največ pa me še vedno učijo prav ljudje, s katerimi delam. Vsako srečanje me znova opominja, kako subtilna in edinstvena je človeška izkušnja ter kako pomembni so pri tem delu prisotnost, odprtost in radovednost.
Izobraževanja in certifikacije
2014: Učiteljica vinyasa joge (RYT 200)
2018: Intenzivna delavnica Tracking Transformation z Ano Forrest in Josejem Calarcom
2018: Delavnica Myofascial Meridians z Jambo Truongom
2020: Exploring Inner Landscapes z Liino Tael (somatsko gibanje, yin joga, tai chi)
2020: Delavnica z J. Brownom: Gentle is the New Advanced
2020: Učiteljski tečaj yin joge
2021: The Power of Awareness z Taro Brach in Jackom Kornfieldom – 7-tedenski program treninga čuječnosti
2022: Certifikacijski tečaj z dr. Stephenom Porgesom in dr. Arielle Schwartz: uporaba polivagalne teorije v terapevtski jogi
2022: Certifikat iz integrativne somatske terapije travme (Integrative Somatic Trauma Therapy) – učitelji: dr. Peter Levine, dr. Stephen Porges, Deb Dana, Manuela Mischke-Reeds, Ruella Frank idr.
2022–2025: Certificirana joga terapevtka, Yoga Therapy Institute Amsterdam (625 ur, IAYT program)
2025: Certificirana izvajalka somatskega zdravljenja (Somatic Healing Practitioner)
2026: 2-dnevna delavnica s prof. dr. Robertom Schleipom: Fascija kot senzorični in čustveni organ
Specializirani moduli
Joga terapija za vodenje varne sprostitve in joga nidre
Aplikacija joga terapije: asana, pranajama in restavrativna joga
Joga terapija za mišično-skeletne težave in bolečine v križu
Joga terapija za kardiovaskularne in respiratorne zdravstvene težave
Joga terapija za živčni sistem, degenerativne bolezni in obvladovanje bolečine
Joga terapija za prebavne težave
Joga terapija za endokrine in imunske motnje
Vodenje joga terapije po principu ‘Trauma Informed’
Joga terapija za bolnike z rakom in njihove bližnje
Uporaba somatskih svetovalnih metod v joga terapiji
Dodatna izobraževanja:
- Joga terapija kot pomoč pri izgorelosti (burnout)
- Joga terapija pri paničnih napadih in anksioznosti
- Joga terapija kot podpora pri fibromialgiji
- Joga terapija pri hernijah in protruzijah diska
Brezplačen uvodni klic ali video pogovor je prostor, kjer lahko skupaj raziščeva, kaj trenutno potrebuješ in ali ti moj način dela ustreza.
Če se odločiva za sodelovanje, prvo srečanje nameniva raziskovanju tvojega trenutnega stanja, potreb in načina dela, ki bi te lahko najbolje podpiral. Vsa srečanja so prilagojena posamezniku in potekajo v živo ali online.
Če začutiš, da bi stopil_a v stik, mi lahko pišeš preko spodnjega obrazca.